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香烟燃烧释放的有毒物质

烟雾中的毒物

香烟燃烧时产生的烟雾包含 7000 多种化学物质，其中 69 种已被证明对人类致癌。这些致癌物质包括：

焦油：焦油是香烟烟雾中的粘性物质，含有许多致癌物质。它会积聚在肺部，损害肺组织，并增加患肺癌的风险。

烟碱：烟碱是尼古丁，是一种高度上瘾的物质。它会刺激大脑中的多巴胺系统，导致成瘾行为。烟碱还会升高血压、心率和呼吸频率。

一氧化碳：一氧化碳是一种无色、无味的气体，会与血液中的血红蛋白结合，减少血液携氧能力。这会导致缺氧，从而损害心脏、大脑和其他器官。

甲醛：甲醛是一种有毒气体，刺激眼睛、鼻子和喉咙。它也是一种致癌物质，会增加患上鼻咽癌和白血病的风险。

苯：苯是一种可燃液体，被用作溶剂和汽油添加剂。它是已知的致癌物质，会增加患上白血病和淋巴瘤的风险。

香烟烟雾对健康的危害

吸烟是可预防性死亡的主要原因之一，每年导致全球约 800 万人死亡。香烟烟雾中的毒物会损害身体的各个器官，包括：

肺：香烟烟雾会损害肺组织，导致肺气肿、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌。

心脏：香烟烟雾会升高血压、心率和胆固醇水平，从而增加患上心脏病和中风的风险。

血管：香烟烟雾会损害血管，导致动脉粥样硬化、外周动脉疾病和勃起功能障碍。

大脑：香烟烟雾会损害大脑，增加患上痴呆症和帕金森病的风险。

眼睛：香烟烟雾会刺激眼睛，导致白内障、青光眼和黄斑变性。

皮肤：香烟烟雾会损害皮肤，导致皱纹、皮肤松弛和皮肤癌。

二手烟的危害

二手烟是指吸烟者呼出或香烟燃烧产生的烟雾。二手烟与吸烟者面临的许多相同的健康风险相关，包括肺癌、心脏病、中风、COPD 和哮喘。二手烟每年导致全球约 120 万人死亡，其中包括 69,000 名儿童。

如何戒烟

戒烟是您可以做的最重要的事情之一来改善您的健康。如果您吸烟，以下是一些可以帮助您戒烟的提示：

设定戒烟日期：选择一个您准备好戒烟的日期，并坚持下去。

告诉您的朋友和家人您要戒烟：他们可以为您提供支持和鼓励。

扔掉所有香烟、打火机和烟灰缸：让您的环境不吸烟。

避免吸烟诱因：确定哪些情况会让您想吸烟，并避免这些情况。

尝试新的活动：做一些您喜欢的事情来帮助您忘记吸烟。

寻求专业帮助：如果您想戒烟但难以坚持，请咨询医生或戒烟顾问。

戒烟对您的健康有许多好处，包括：

降低患上肺癌、心脏病、中风、COPD和其他疾病的风险。

改善您的肺功能。

增强您的免疫系统。

改善您的皮肤和牙齿的外观。

增加您的能量水平。

延长您的寿命。